카카오닙스의 주요 효능
플라보노이드, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 막고 노화 방지에 도움을 줍니다.
혈관 건강을 개선하고 혈압을 안정시키며, 테오브로민과 카페인이 뇌 기능과 집중력 향상에 긍정적 영향을 줍니다.
또한 기분 개선에도 기여해 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.
부작용 및 주의사항
소량의 카페인이 포함되어 있어 민감한 분은 섭취량을 조절해야 합니다.
식이섬유가 풍부해 과다 섭취 시 설사나 복부 팽만이 생길 수 있으며, 알레르기 반응이 나타날 경우 섭취를 중단해야 합니다.
하루 섭취량과 칼로리
하루 권장 섭취량은 5g~10g (1~2스푼)이며, 100g당 약 500~600kcal입니다.
1회 섭취량(5g)은 약 30kcal로 비교적 낮은 편이며 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
다이어트에 좋은 이유
식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고, 당분이 없어 다이어트 중에도 섭취 가능하며, 폴리페놀 성분은 지방 대사를 돕습니다.
카카오닙스 먹는법
그대로 씹어 먹거나, 요거트·샐러드에 토핑, 스무디·오트밀에 첨가, 홈베이킹 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.
카카오닙스는 항산화 작용, 다이어트 보조, 기분 개선 등 다양한 건강 효과를 가진 슈퍼푸드입니다.
하루 적정량을 지켜 꾸준히 섭취하면 건강한 라이프스타일에 큰 도움이 될 것입니다.